Origen de Gratitud
Gratitud es una palabra que viene del latín gratitūdo y de acuerdo al diccionario de la Real Academia Española, es el «sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera» (https://dle.rae.es/gratitud). Por lo tanto, la gratitud se demuestra con una acción de dar gracias y alabar a quien o quienes nos han hecho un bien o un favor.
15 segundos para un cambio positivo
A finales de los años 90, en las universidades de California y Miami, se realizó una investigación científica sobre los efectos de la gratitud. El estudio consistía en tomar 3 grupos de personas. El primer grupo escribiría diariamente las cosas por las que estaban agradecidos. El segundo grupo haría una lista de todo lo que les molestaba y el tercer grupo se enfocaría en situaciones neutras. Pasadas diez semanas, «los resultados revelaron que las personas que escribieron sólo agradecimientos presentaron mejor salud que el resto de los participantes.» (https://psicologiaymente.com/psicologia/psicologia-de-la-gratitud). Según los estudios, esto se debe a que, si mantenemos un sentimiento de gratitud por unos 15 segundos, el cuerpo experimenta cambios positivos, en lo que es la disminución del nivel de estrés, mejoramiento del flujo sanguíneo y del ritmo cardíaco, fortalecimiento del sistema inmunológico, y aumento del flujo de oxígeno en los tejidos, debido a que la respiración se vuelve más profunda.
Si estas leyendo tienes algo que agradecer. Ánimo.
El apóstol Pablo escribió de la gratitud cuando dijo «Estad siempre gozosos. Orad sin cesar. Dad gracias a Dios en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús» 1 Ts. 5:16-18 (RVR 1960). Como un ejercicio práctico, te pido que te enfoques en lo positivo y que hagas una lista de todas las cosas buenas que Dios te ha dado y le des gracias por ellas. A Dios le agrada que tengamos una actitud de gratitud hacia Él y hacia las personas que nos rodean.
Desarrollemos pues, una actitud de gratitud con voluntad y disciplina diaria.
¡Ánimo arriba con gratitud a Dios!
